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老人也疯狂 

 

2015年10月12日

 

近日澳大利亚一位91岁的老太为筹集善款而高空跳伞的新闻引起热议,很多人都以为人老了之后腿脚就不利索了,应当安逸的享受晚年生活,事实上并非如此。如今跳伞、蹦极、攀岩、健美这些已不再是年轻人的专属了,越来越多的老年人加入了挑战极限的行列,不断地挑战自我,迸发着青春活力。

 

 

在美国就有这样一位钟情于过山车的“老顽童”。据报道,这位家住俄亥俄州的老翁科尔曼,现年73岁,至今已乘搭过1.2万次过山车。科尔曼老先生说他从小就喜欢过山车,自从俄亥俄州的主题乐园启用新过山车之后,他已经去过493次了。这座过山车是该乐园内最高也是最快的,时速达130公里。科尔曼说,只要健康状况允许,他还会继续。无独有偶,美国宾夕法尼亚州的82岁老翁克莱曼也非常喜欢坐过山车。克莱曼到2010年已累计完成了4000次过山车之旅。他曾试过一天内玩足90次。为了庆祝自己的80岁生日,那天,他特地去玩了80次。

 

 

95岁的老人还能做点什么呢?在大多数人的概念中,如此高龄的老人能无病无痛就很幸福了,更不要说运动了。然而,在2015年英国大师冠军赛上,伦敦一名95岁的老人查尔斯·吉斯特用55.48秒跑完了200米,打破了95岁以上组别的200米赛跑纪录。查尔斯表示,他于2014年开始参加训练,年龄并没有成为他积极运动的阻碍。他说:“不管年龄多大,只要有一颗勇于挑战自己的心,我们都可以创造奇迹。”

 

 

其实,挑战极限的心与年龄无关,年轻的心态也有助于老年人更好的享受生活。不过,运动需谨慎。老年人的各项身体机能都已出现退化,在运动方面切不可操之过急,应当循序渐进地计划自己的运动方式并控制强度。在运动的过程中关注自己的心跳及呼吸状况,如果出现心慌、胸闷、出虚汗等症状,应立即停止运动,就地休息。

随着天气转冷,老年人在秋冬季运动时也要注意保暖,做足热身准备活动,穿着宽松舒适易增减的衣物。患有慢性病的老人,在运动时应携带抢救药物,例如,扩张血管、预防冠心病突发的药物等。结伴而行,不要单独行动,同时带有写好姓名、住址、家人电话和所患疾病的字条,可以在出现意外时,为抢救工作提供便利。总之,老年人也可以享受生活,但是要针对身体状况选择运动方式和强度,经常与医生或专业人士沟通自己的运动计划和运动时的感受,这样才能拥有一个健康、快乐、安全的晚年。