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积极心态让老年人更快乐

 

来源:国际中华老龄产业协会

 

如果你正在担心越来越老,那这个事实可能会让你开心一些:当你步入老年,你很可能会变得比以前更加开心。

 

来自盖洛普幸福指数的最新数据显示,55岁以上的群体通常比绝大多数普通人群更容易感到满意。在一些具体样本中,这样的差异尤为显著。举例而言,美国特拉华州的长者比全州整体人群的幸福指数高出3.1%。

 

盖洛普幸福指数在这次研究中在美国全部50州内收集了173,656名受访者,平均每天采访五千多人。他们让受访者把自己的幸福感分成五个维度,包括“目标”(“你喜欢你每天在做的事情吗?”),“社交”(“在你的生活中有支持性的情感关系吗?”)和“生理”(“你有足够的精力把每天的事情做完吗?”)等。所有50州内,老年人汇报的幸福指数都更高。

 

 

“老年人表现出了对生活标准更高的满意度,较少担心金钱问题,他们觉得自己有足够的钱去做想做的事情。这都比年轻人汇报的比例更高。”报告分析道。这样的结果和国际幸福感排名所得出的结果是相似的,后者发现年轻人和老年人更容易快乐,而中年人则会更不快乐。

 

事实上,已经有很多研究证明了老年人更快乐,其中另一项研究从大脑层面为我们阐述了该理论。德国的研究者使用功能性磁共振成像仪器来扫描22名年轻人(平均年龄25岁)和26名老年人(平均年龄65岁)。研究者会在志愿者完成认知型任务的同时扫描他们的大脑,这些任务包括观看毫无关联的人脸图片,图片中的人物或快乐、或忧伤、或恐惧、或面无表情。研究者发现老年人看到快乐的图片更易分心,此时他们大脑中控制情绪的区域有强烈的信号发出。

 

通过心理评估后人们发现,脑部信号最强烈的人情绪稳定性最好。换句话说,老年人的大脑更倾向于产生积极的想法。

 

事实上,情绪随着年龄变化的理论研究已经开始趋于一体化。研究表明老年人更易快乐,且随着年龄增长,他们更易关注短期目标而不是长期目标,他们的情绪控制能力也得到加强,这就提高了他们的快乐程度。心理学家Laura Carstensen在她的“老年人更快乐”的TED演讲中,也阐述了这个论点。